クラス / サービスclass & service

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キックボクシングクラス

  • 初心者キックボクシング

    スッキリした爽快感が病みつきになるキックボクシングですが、これ程ストレス発散に向いているスポーツは他を見ないですよね。この爽快感を一度味わうと病みつきになる事間違い無し！キックやパンチを繰り出す行為自体が全身運動であり、短時間でかなりのカロリーを消費するので身体もどんどん引き締まりますよ〜♪基本技術からコンビネーションの応用までそれぞれのレベルに合わせて指導いたします。ウォーミングアップ、シャドーボクシングからミット打ちを行います。

  • キックボクシングテクニッククラス

    初心者キックボクシングクラスに慣れたらステップアップして、テクニッククラスにも参加してみましょう！ 初心者キックボクシングクラスで学んだ基礎を応用し、様々な状況を想定したコンビネーションをペアで実施。 キックボクシングの基本的なテクニックやフォーム、そして実践的な技術を向上させることを目的とし初心者から上級者まで幅広いレベルに対応、参加者は自分のペースでテクニックを学べます。 ※スパーリングは実施しないクラスとなります

  • キックボクシングクラス中級

    テクニッククラスで学んだテクニックを中級クラスで実践してみましょう！ M3A FITの中級キックボクシングクラスは、テクニッククラスで学んだ基本的な技術やフォームをさらに発展させることを目的としたクラスです。 スパーリングを中心に行う実戦的なクラスとなり、MMAやキックボクシングの試合に出場したい方にオススメなクラス。 関西でも有数の現役プロファイターが直接指導、強くなりたいあなたにピッタリなクラス！

  • キックボクシングスパーリングクラス

    スパーリングクラスはキックボクシングのテクニックや戦術を実践的に学ぶためのクラスです。 このクラスでは実際のスパーリングを通じて打撃のタイミング、ディフェンス、攻撃のコンビネーションなどを身につけることができます。 スパーリングを中心に行う実戦的なクラスとなり、MMAやキックボクシングの試合に出場したい方にオススメ。 関西でも有数の現役プロファイターが直接指導、強くなりたいあなたにピッタリなクラス！

  • モーニングキックボクシングクラス

    M3A FITplusのモーニングキックボクシングクラスは早朝に開催されるアクティブなエクササイズクラスで、キックボクシングの基本的な動きやテクニックを学びながら、全身を使って効果的にトレーニングができるプログラムです。 このクラスではストレス発散や体力アップ、引き締まった体作りを目指す方々に最適で楽しく、かつチャレンジングなトレーニングを体験できます。 1日の始まりをエネルギッシュにスタートさせたい方や、忙しい日常の中で効率よく体を動かしたい方にぴったりのプログラム！

キックボクシングクラスの風景

ブラジリアン柔術クラス

  • 超初心者ブラジリアン柔術

    ヨーロッパではジェントルマンが好む格闘技（マーシャルアーツ）でありジェントルアーツとも言われるブラジリアン柔術。「身体を使ったチェス」とも言われ、てこの原理を用いているため、小さな力でも大きな相手を極める（関節技・絞め技など）・ひっくり返す（スイープ）・ポジションをキープして制圧することが可能です。ブラジリアン柔術超初心者クラスでは基礎からレッスンするので、柔術をやった事がないという方でも安心してご参加いただけます。

  • ブラジリアン柔術

    白帯から黒帯まで使える基礎・応用技術をレクチャーする、より実践的なクラスです。ドリル（反復練習）やスパーリングを行い、気持ちよく汗をかいていただけます。 てこの原理を利用した技術体系はとてもロジカルであり、こういう場合は何ができる・どう防ぐ・どう攻めるなどといった戦略が無限にありここが大人が「ハマる」大きな要因の一つになっています。

  • ブラジリアン柔術EXPERTクラス

  • キッズ柔術

    M3A FIT+キッズ柔術は5歳から中学3年生までが対象です。柔術を通じて強い心身を育むことはもちろん礼節、規律、努力、考える力、仲間を大切にするといった成長の過程で必要とされる能力も同時に育てていきます。ただ強いのではなく、他者を思いやり、粘り強く挑戦し、隔たりなく優しく振る舞える人間を育てることを大切にしています。全日本キッズチャンピオン5人を排出した経験がある松本が直接指導し、責任をもってお子様をお預かり致します。

  • ※各自道着をご準備ください（柔道着でも可）
  • ※1回1,100円（税込）の柔術着レンタルもございます
寝技の風景

総合格闘技クラス

  • 超初心者MMAクラス

    格闘技をやった事がない、運動が苦手な方も安心して参加いただけるクラスです。総合格闘技に必要な身体の使い方や、技の練習を行いスパーリングは行いません。打撃・寝技・組み技を幅広く学べ、プロファイターによる丁寧な指導が受けられます。

  • 中級者MMAクラス

    総合格闘技で実際に起こるシチュエーション別のスパーリングや、実際のスパーリングを行います。オープンフィンガーグローブなどMMAの用具を使い、打撃を使ったテイクダウンや打撃がある寝技など、MMAにしかない技術を指導します。他のクラスに比べて指導内容が複雑になるため、キックボクシングクラスまたは超初心者MMAクラスなどで基本的な技術を覚えた上での参加をおススメしています。

  • MMAテクニック＆スパーリングクラス

    MMAテクニック＆スパーリングクラスでは総合格闘技（MMA）の技術向上と実戦的なスパーリングを目的としたクラスです。 このクラスではMMAの基本的な技術や戦術を学びながら、実際にスパーリングを通じてその技術を学べるクラスとなります。

    MMAテクニック

    •打撃技術（パンチ、キック、肘、膝など）

    •グラウンド（寝技）でのコントロールやサブミッション（関節技、絞め技）

    •テイクダウン（相手を倒す技術）やテイクダウンディフェンス（倒されない技術）

    •クローズドガード、オープンガードなど寝技からのポジショニングや攻防技術

    上記内容を中心にレッスンを行い、このクラスではMMAの選手だけでなく格闘技のスキルを総合的に向上させたい人にも適しています。

MMAの風景

レスリング

  • レスリングクラス

    オリンピックスタイルのフリースタイルレスリング、グレコローマンスタイルレスリングのクラスになります。 MMA、グラップリング、ブラジリアン柔術にも活かせるレスリングテクニックを初心者から経験者までレベルに分けて細かくレクチャー。女性やキッズ（8歳以上）もご参加いただけるクラスとなります。

レスリングの風景

グラップリング

  • グラップリングクラス（寝技基礎クラス）

    寝技の基礎的な動きや、基礎テクニックを中心に学べる初心者向けのクラスとなります。服装はラッシュガードやTシャツに短パンで参加OK！打撃は一切行わず、スパーリングも行わない寝技の基礎的な動きに特化したクラスになります。

グラップリングクラスの風景

その他のクラス

  • フリークラス

    インストラクターによる指導はありませんが、ジム内設備を自由に利用可能なクラスになります。寝技の反復練習や、対人ミットで利用するもOK。（フリークラス中のスパーリングは禁止とさせていただきます）

フリークラスの風景